Personal Trainer

Veja aqui os 5 melhores exercícios para queimar gordura     Nesse artigo vou te mostrar 5 ótimos exercícios para queimar gordura. Existem muitas opções para você treinar, elevar seu gasto calórico e ainda conseguir melhorar condicionamento físico e resistência muscular. Mas hoje vou te mostrar o que gosto bastante. Você pode realizar todos ou […]

Abdominal para queimar gordura e perder barriga, será que isso realmente funciona? RESUMO Você ainda é o tipo de pessoa que acredita que para perder barriga é preciso fazer abdominal? Muita gente ainda acredita nesse mito, mas nesse vídeo eu te mostro porque isso é um grande erro. Aqui eu te explico porque você precisa […]

METABOLISMO LENTO, DESCULPA OU REALIDADE?  É muito comum a gente ouvir que a pessoa não emagrece porque tem o metabolismo lento. Será que isso é real? Se sim, porque seu metabolismo é ou está lento? Bom, alguns fatores podem influenciar a velocidade e eficiência com que seu metabolismo funciona, entre eles: dietas de baixa caloria […]

Palestra no Janeiro Branco: Exercício Físico e Depressão   Palesta em Carmo de Minas-MG, Janeiro Branco: Exercício Físico e Depressão   No dia 30 de Janeiro de 2020 estive em Carmo de Minas-MG, minha cidade natal, para palestrar sobre os benefícios e influências do exercício físico no combate à depressão. A palestra ocorreu no Salão […]

Você sabia que certos alimentos impedem a queima de gordura e o gasto calórico?     Certamente, se você não consegue emagrecer, um dos motivos pode estar em sua alimentação. Existem alimentos que impedem a queima de gordura e, um dos principais é o açúcar. Os carboidratos refinados, de modo geral, também são excelentes em […]

Por que falar sobre a Síndrome de Turner?   Provavelmente eu jamais escreveria sobre esse tema. Mas nesse mês de Maio uma nova aluna me contratou como Personal Trainer e ela possui essa rara síndrome causada por alteração cromossômica. A Síndrome de Turner é assim chamada porque foi descoberta e diagnosticada pelo médico Henry Hulbert em […]

A alimentação está diretamente relacionada com a mudança de mentalidade para perda de peso.     Certamente você já ouviu dizer que para emagrecer é essencial mudar a mentalidade, não é mesmo? Você vai encontrar diversas dicas na internet de como mudar hábitos e reprogramar sua mente.   Porém, o que muitas vezes não te contam é que […]

“O Poder dos Inquietos”, de Chris Guillebeau, é a Dica para mudança de Estilo de Vida!     O livro “O Poder dos Inquietos”, de Chris Guillebeau foi o livro que terminei nesse mês de julho. Resolvi compartilhar aqui no site porque acredito que desenvolvimento pessoal está intimamente relacionado à qualidade e estilo de vida.  E se essas […]

Hoje vou te dar uma super dica de como iniciar uma carreira de personal trainer de sucesso! Seja mais que um professor, construa uma carreira de Personal Trainer de Sucesso!     Estude além da área técnica da Educação Física!   Para ter uma carreira de Personal Trainer de sucesso é preciso pensar como empreendedor […]

O frio não é motivo para se render ao sedentarismo. Veja algumas dicas para praticar exercício físico no inverno e mandar a preguiça embora.