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Dicas para Praticar Exercício Físico no Inverno

O frio não é motivo para se render ao sedentarismo. Veja algumas dicas para praticar exercício físico no inverno e mandar a preguiça embora.

 medo de ficar resfriado ao sair para praticar exercício físico com as baixas temperaturas também é um dos fatores que faz muita gente ficar em casa debaixo das cobertas.

E o pior de tudo é que  com a mudança de dígitos da balança. Por isso é muito importante você praticar exercício físico no inverno para não engordar ou se tornar ainda mais sedentário. E você não precisa se preocupar, é possível se prevenir contra gripes e resfriados seguindo algumas dicas.

Dicas para o Inverno

Confira agora as dicas para praticar exercício físico no inverno 

REALIZE UM BOM AQUECIMENTO 

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Exercício Físico no Inverno

mbre da primeira dica: beba muito líquido. O corpo hidratado e aquecido diminui as chances dessas doenças aparecerem.

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ATIVIDADE NO FRIO QUEIMA MAIS GORDURA?
Dicas para emagrecer no invernoO gasto energético durante o frio é realmente maior porque nosso corpo produz mais energia para mantê-lo aquecido. No entanto, temos que levar em consideração que comemos mais no inverno. Também na tentativa de aquecer o corpo, já que a alimentação é uma forma de produzir calor através do processo de digestão. O que é chamado de termogênese alimentar. Por isso, exercitar-se é essencial para manter o equilíbrio entre consumo de calorias e gasto energético.

contato@niviajunqueira.com.br

 

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NiviaJunqueira

Sobre o autor | Website

Personal Trainer, educadora física e empreendedora digital.