Qualidade de Vida

Deixa eu adivinhar: você está dando o seu melhor, colocando os tênis, saindo para correr regularmente, mas a balança continua te dando aquela resposta frustrante, né? Se você está se perguntando por que diabos não está perdendo peso mesmo se esforçando na corrida, não se preocupe, você não está sozinho nessa. Correr é uma das […]

Primeira Caminhada Solidária Outubro Rosa, em Carmo de Minas – MG   No dia 23/10/2021 foi realizada a Primeira Caminhada Solidária Outubro Rosa, com a organização de Nivia Junqueira Personal e Alunas. A ideia foi unir a campanha de prevenção de Câncer de Mama, uma atividade física e uma atitude prática relacionada à saúde feminina […]

Carboidratos, Proteínas e Gorduras, você realmente sabe o que come? Ainda é motivo de dúvida para muitas pessoas o que são os principais macronutrientes de uma dieta: carboidratos, proteína e gorduras. Nesse texto quero tirar algumas dúvidas e te mostrar que não é muito difícil conhecer e saber em quais alimentos eles estão presentes. Apenas […]

METABOLISMO LENTO, DESCULPA OU REALIDADE?  É muito comum a gente ouvir que a pessoa não emagrece porque tem o metabolismo lento. Será que isso é real? Se sim, porque seu metabolismo é ou está lento? Bom, alguns fatores podem influenciar a velocidade e eficiência com que seu metabolismo funciona, entre eles: dietas de baixa caloria […]

Palestra no Janeiro Branco: Exercício Físico e Depressão   Palesta em Carmo de Minas-MG, Janeiro Branco: Exercício Físico e Depressão   No dia 30 de Janeiro de 2020 estive em Carmo de Minas-MG, minha cidade natal, para palestrar sobre os benefícios e influências do exercício físico no combate à depressão. A palestra ocorreu no Salão […]

Por que falar sobre a Síndrome de Turner?   Provavelmente eu jamais escreveria sobre esse tema. Mas nesse mês de Maio uma nova aluna me contratou como Personal Trainer e ela possui essa rara síndrome causada por alteração cromossômica. A Síndrome de Turner é assim chamada porque foi descoberta e diagnosticada pelo médico Henry Hulbert em […]

Já parou para pensar como seria sua vida hoje sem a tecnologia na alimentação?     Através da evolução histórica do homem, percebemos como as pessoas foram buscando maneiras para facilitar e modernizar técnicas e processos de alimentos. Antes da ciência, tudo era manual e feito por meio de testes, tentativas, erros e acertos. Uns […]

Dê o primeiro passo: a motivação no processo de emagrecimento   A motivação é essencial para qualquer novo hábito que queiramos adquirir. Com o emagrecimento não é diferente, não é mesmo? Você olha uma mulher magra e se motiva, quer ser igual. Você vê que sua amiga emagreceu e se motiva, diz que vai começar […]

Emagrecer em 40 Dias pode ser prazeroso, rápido e saudável! Aprenda realmente o que você precisa fazer para emagrecer de forma definitiva!

A alimentação está diretamente relacionada com a mudança de mentalidade para perda de peso.     Certamente você já ouviu dizer que para emagrecer é essencial mudar a mentalidade, não é mesmo? Você vai encontrar diversas dicas na internet de como mudar hábitos e reprogramar sua mente.   Porém, o que muitas vezes não te contam é que […]